使用面膜的注意要点：
⒈做面膜前的清洁工作非常重要。
⒉放松心情能带来更好的效果。
⒊多喝果汁对保养皮肤很重要。
⒋敷面膜时不宜说话或做任何事情，应该让肌肤全面地放松。
⒌做完面膜后，注意别让面膜残留于皮肤表面，宜用温水清洗最少三次，或者用洁面棉轻轻擦拭。
⒍做面膜的频率控制较为重要，每星期不宜多于三次，如果感到皮肤瘙痒或红肿，应立即停止并彻底洁面。如还有任何不适，可以请医生诊治。

保持健美、青春永驻是每一个人的愿望，如何延缓岁月的痕迹，平时的保养十分重要。然而保养却不一定非要去昂贵的美容沙龙做护肤疗程不可。其实只要利用生活中随手可得的简易材料，持之以恒，就可以让你的肌肤愈来愈白皙、富有光泽。

酸奶面膜

酸奶是许多人喜爱的美味饮品，但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。

做法：

1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）

2、均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。

功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。

DIY酸奶蜂蜜面膜
经过一个夏天，你的皮肤一定受到了不同程度的损坏。太阳，风，汗液，都可能使你的皮肤出现油腻，焦灼等不适感，除非你一直呆在密闭的屋子里。这里介绍一种酸奶蜂蜜面膜，能有效解除夏天带来的皮肤不适。酸奶里面含有的乳酸能够软化皮肤，并有镇静的功能。蜂蜜则能起到清洁和补充水份的作用。
1．取一个干净的容器，将1杯酸奶，2茶勺蜂蜜搅拌混合成糊状。(油性皮肤的美眉们可以再加上半茶勺柠檬果汁，使其具有控油的功效。)
2．用干净的手或化妆棉球取调制好的面膜充份地涂抹在清洁后的面部，脖子，甚至可以是更广范围的皮肤上，保留5分钟。
3．温水洗净后，轻轻拍干，再用日常的护理品保湿。
注意：第一次做次面膜之前应做局部测试，1小时后，观察测试部位皮肤没有没有异常反应，方可大面积使用。

酸奶面膜

我的酸奶的方法是:
材料:4合鲜奶、1合酸奶、杯子一个、调羹一个。
做法：
1、消毒用具（最好用高温杀毒，不要用消毒剂）
2、把鲜奶加热到40度（过热会影响成品，成品会出现乳清）
3、鲜奶和酸奶搅拌后，放入带盖子的杯子
4、把杯子放入真空锅（电饭锅、暖瓶等可以保温的地方,温度要保持在40度左右，过热会把乳酸菌杀死）
5、等6-10小时后，（时间越长，成品味道越酸）成品出来。成品样子时乳白色/淡黄色，带奶香，稠稠的，表面平静如镜。要是出现橘红色或有起泡或是发出异味，就表示变质不能使用。
6、把成品放入冰上冷藏后，加入喜欢果汁或蜜糖等食用，味道更好。
7、一般酸奶在冰箱可以保存10天，但前3天的酸奶是最新鲜，建议在一个星期内食用完毕。

酸奶是许多人喜爱的美味饮品，但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已
1、紧肤面膜
梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。

2、酸奶面膜
材料：酸奶和面粉
做法：1.将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)
2.均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。

3、酸奶面膜2中性皮肤
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

4、草莓面膜击退你的痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
做法：1.用清水将草莓冲洗干净，榨出汁
 2.将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。
 3.涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

【本文资料系于转载，如原作者有异议，请告知】

                     >>小龙女的美丽妙招《〈
很多彩妆师对女性朋友提出呐喊：不要再妆白了！

尽管一白遮三丑，不过，脸部与脖子两层明显的色差，往往还是泄了底呢！这可是彩妆师的大忌，还有发际与嘴角处的底妆要涂抹均匀，不然就会流于厚粉印象喔！

有人说，测试粉底要在手肘内侧，有人说要涂抹在脖子与脸颊交接处，其实，最不出错的方式，是直接把粉底涂抹在脸部与脖子交界处，出去百货公司拿着镜子在自然光下照一下镜子，如果颜色融入肌肤中，就没错了！千万不要选一个与肌肤色差太多的粉底，自然一点，比较美啦！

check point 2
睫毛膏要仔细卸

睫毛膏卸不干净发生在不少女生身上，久而久之，睫毛变得容易断裂、不健康，得格外小心才行。

单纯拿起洁颜油卸睫毛膏是可以的，不过，最好将洁颜油或是睫毛卸妆液先倒在化妆棉上后，把睫毛当成夹心饼干般，待洁颜油溶解了睫毛膏后，就能顺利卸除睫毛膏，想要补强卸除，记得，睫毛膏通常是刷在眼睛睁开的扇型面上，所以，可以顺着扇型处，上睫毛由内往外、由下往上，较为稀疏的下睫毛，也不妨用棉花棒沾取卸妆液沿着有涂刷睫毛膏的面向清除干净。

check point 3
眉毛别只划一条线

走在闹区里，还是有不少女孩把眉毛用眉笔画成两条线，天啊！不及格！真的，建议妳不要再这么做了，因为睫毛不会“天生”只有两条眉笔划过的痕迹。

如果眉毛真的很稀疏，还是应该要一根一根地画，并且将眉笔呈45度角，以晕染的方式画，折衷的方式除了利用眉笔画出眉型外，利用最近流行的眉粉，稍微晕染一下，才能营造出毛发般的自然效果。

check point 4
补妆前先吸油

燠热天气，很多人觉得满脸油光，理所当然地拿起粉饼往脸上猛扑，却忽略了脸上分泌的油脂，会让粉妆结块。

兰蔻教育训练经理孟宪翔说，一天下来，这些结块的粉妆，就会卡在妳的眼角皱纹、嘴角，让人看起来老了十岁，也让整个妆花了、脏了，原因就出在多数人爱补妆却不吸油，所以，记得补妆前要先利用吸油面纸把脸部多余油脂吸附干净，再执行补妆，才能有较好的效果。

check point 5
补妆从T字开始

相较于全脸角质厚度与出油量，两颊都不应该是下手的第一考量，不过，不论是补妆的时候，还是去角质的时候，很多女生都会直接从两颊开始，从今天开始，改掉这个坏习惯吧！

MAC彩妆师 ken说，补妆应该从T字与额头先开始，因为这些地方容易出油，两颊只要补上极少量、甚至不用补也可以；去角质道理也是相同，培养手势应该从T字再到脸的周围，最后才是两颊。

[本文转载，如有侵权请告知]

  小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼。以下是本人搜寻到的有针对性的减小腿的锻炼方法，希望和大家一起尝试。

　　1. 足跟提地的足尖走。

　　2. 足跟不着地的跳绳。[本文属于转载，如涉及侵权，请和我联系]

　　3. 在沙坑内做连续向上的弹跳。

　　4. 肩部负重的足尖走。

　　5. 肩部负重的原地弹跳。

　　6.将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。

　　身体和小腿的战争正式拉开，除了太空仓`精油和保鲜膜以外还在努力跳绳，现在的技术是突飞猛进，达到了190个/分钟，因为战争刚刚打响，成果如何暂不汇报，不过我相信胜利的曙光就在前方！

更多瘦身方法《〈

　　专家指导不同季节的居家美白祛斑护理

　　夏季，人体汗液分泌多，汗中的盐分、排出的皮脂、脱落的衰老细胞和体内排出的各种代谢产物，如果不及时清除，会聚积在皮肤表面，影响代谢，形成色斑。同时，夏季人们冲凉的次数增多，过多的冲洗会令肌肤本身的水分丧失，此时肌肤的PH值容易失去平衡，易使肤色变黑、色素斑加深。

　　护理重点<其它季节的护理方法详见《〈〈
　　防晒：出门前半小时提早涂上防晒霜，好让它渗透到皮肤表层或是在化妆前的15分钟涂抹。出汗会使所涂的防晒霜消失，应该不断地补搽防晒霜。含有乙醇成分的防晒霜会刺激皮肤，所以含有乙醇成分的防晒霜应该避免使用。外出时一定尽量带上防紫外线的防护伞、帽子、墨镜等。

　　睡眠：夏季昼长夜短，经常会因为种种原因影响人们睡眠的时间，不规则的生活更是会加重色斑。特别是22点到凌晨2点，是皮肤细胞新陈代谢最高时段，也是激素代谢最旺盛的时段，只有注意必要的休息和睡眠才能保证皮肤的良好状态，尽量保证8小时睡眠时间。

　　内补：滋阴补肾、舒肝理气、中和气血，可选用养颜口服液，同时配以服用维他命C。

　  日常美白祛斑保养方法

　　●美白调理，清洁完皮肤后，使用含有美白成分的的保湿调理，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可当成化妆水来使用，若是以化妆棉沾取则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。

　　●想要白得更快，美白精华液一定不能缺。精华液是在化妆水之后使用，大多含有维他命C、曲酸、维他命B3等成分，不但能美白、修护，还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。

　　●使用隔离霜。白天难免会接触到产生斑的阳光与脏空气，以及电脑辐射，不妨使用隔离霜，让肌肤远离这些杀手，建议选择集结防晒、滋润、净白、隔离功能的隔离霜。

　　●使用面膜。以美白面膜敷脸(每周1-2次)。可选择撕除式或是清洗式皆可，目前各开架式的美容用品店皆售有各式各样的美白面膜，甚至有以抗菌棉制成，可供自行调制配方敷面的DlY面膜，都是极佳的选择。

　　●利用女性最佳的美白时间--卵泡期。女性肌肤的生理周期存在着一个美白效果极高的黄金时段。女性排卵期体内会分泌出黄体荷尔蒙，肌肤常常会出现斑疹，黑色素活跃等现象，在这个时期使用美白产品很难收到理想效果。而从行经开始到下一个排卵期之间的卵泡期，肌肤状态较好，在这个时期有目的地护理肌肤，美白祛斑效果会更好。

    温馨提醒：日常护理只是祛斑的一部分，如果想从根本解决问题，就要听听专家的建议<<

《〈

〉〉可爱优雅美女独家秘籍《〈

　　妆效：可爱VS优雅

　　在韩剧中，几乎只有两种女人，可爱或优雅，其实，在妆容的画法上基本没有太大区别，只要注重颜色的选择就可以了。

　　眼影色

　　优雅成熟的女性益选择紫色、肉色、棕色、咖啡色等偏深点的颜色；可爱年轻的女孩子则可以选择浅棕、粉红、橙色等，包括今年流行粉色、草绿色。

　　唇色

　　成熟的女性适合选择棕红色系及暗紫红色系，而年轻女孩子用唇蜜，粉色等自然水润的颜色。

　　妆品 韩系彩妆当然最适合画韩式妆容！

　　粉质细腻

　　俗话说：“巴黎的香水韩国的粉”，和欧美品牌比起来，韩国的粉更加细腻、服贴、持久。

　　眼线清晰

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>>更多性感韩国妆容<<

　眼线——像小猫一样

　　她们眼妆最大的秘密，就是强调前眼角，把黑色眼线画在下前眼角的三分之一处，不画在后眼角的。这就突出前眼角的尖，像小猫一样，让眼睛看起来更亮。

　　眼影——浅色主打

　　以自然的浅色为主,可在眼睑处轻刷一层浅色眼影，并用化妆刷轻轻来回涂刷。

　　眉型——眉粉更自然

　　可以保持自身原有的流畅自然略粗的眉型，如果眉色偏浓重，可以选用棕色睫毛膏重复涂抹，也可用浅色眉粉作以修饰,以达到自然效果。

　　唇——丰润女性化

　　韩国女性多喜欢勾一条很深很明显的唇线，厚重的唇膏同时强调女性化的质感，而唇线则多半会隐身于唇膏之内。重点在于描画的大而饱满。

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　　“妆”成韩剧女主角

　　聪聪悟语 我们为什么爱韩妆

　　在亚洲女性的妆容中，以日韩妆容为代表，无论是年轻可爱的女孩儿，还是妈妈级的优雅女性，没有不漂亮的。

　　据说韩国女人不化妆是绝对不出门，甚至连丈夫都没有见过她们卸妆后的样子。于是，下到十几上到几十的中国女性，无不眼馋韩剧里女性高超的化妆技巧。我们也想像她们一样精致的生活，时刻保持美美的样子，至少出门以后要这样吧！

　　妆法 基础韩妆还是有很多需要我们掌握的特点！

　　粉底——制造巴掌脸

　　先用贴近自己肤色的粉底，遮盖整体的瑕疵，起底妆的作用；再用比自己肤色浅一度的粉底，用在T区，让中庭突出；同时在眼睛下方和下巴处再涂抹一些，让眼睛更明亮，脸型看起来更长；最后再用深色的粉底，沿着发际线、下颚打在外轮廓，用这三种差别不大的粉底色，完全修饰了脸型，制造巴掌大的小脸！

精致妆容招摇亮相。

炎热、汗水、阳光、沙滩，在这个爱恨交织的酷热夏季，不想完全抛弃平时的精致妆容而素颜示人；又担心一天盛妆下来，整个脸会花成国宝样子，被人取笑，到哪里去找寻两全其美的方法呢？

前奏曲：让肌肤冻下来

关键词：降温

在燥热的天气下，肌肤的皮脂很容易“融化”，粉底也经常因此而浮出褪妆。

造型师曲磊告诉记者，为皮肤降温是夏季保持底妆服帖的一个重要方法。

独家秘笈〉〉更多

1. 可以在妆前用前一天搁在冰箱里的矿泉水瓶在脸上滚几下或者先用冷冻毛巾让皮肤降温后再化妆。 2.先打一层底粉，然后用保湿喷雾将整个底妆喷湿，用粉扑按压后重新打上薄薄的一层粉底，最后用定妆粉按压即可。

进行曲：巧用防水妆品

关键词：自然

美容师介绍，在广州的潮热气候下，并不十分推荐在运动时化过分浓重的妆容。如果你一定要随时随地保持完美状态，那么建议选择一些带有油水兼容技术的防水彩妆，让妆容不易受到水或是面部油脂的影响而脱落。

独家秘笈：〉〉最新

1.在眼皮上打粉底是让眼影持久的一大法宝。而唇妆的持久也类似，先用唇线笔画出唇形，再涂唇膏，并轻轻抿掉唇膏后扑蜜粉，再上一次唇膏，最后再刷一次腮红或眼影粉即可。 2.上完防水妆后，喷上定妆水，这样会让你的妆容更为持久，也更不易脱妆。

推荐的妆容技巧《〈

粉底要薄 清爽为佳

化运动妆要尽量轻薄清爽。粉底要越薄越好，不妨以液状粉底混和少许保湿乳液或隔离霜，薄薄地涂上肌肤；尽量少用粉质产品如腮红、眼影，以免流汗后粉质也随之脱落，如果真要使用，也以膏状产品为宜。

建议使用毛质柔软的眼影刷将米黄、浅棕、淡绿、淡蓝等色调，配合柔和的亮彩、闪粉刷满上眼睑，使眼部看起来洁净而明亮。如果要画眼线的话，可以将细细的眼线在眼尾部上扬，别具神采。眼线的色彩也可以大胆尝试，除了常用的黑、咖啡色以外，紫色、黑绿、深蓝、古铜色等新奇而富有动感的色调，都可以尝试。

                                                                 [

               潇潇真身--

  潇潇的“美丽风景线”开博以来得到很多博友的支持与帮助，在此不胜感谢..在这里不一一点名了，各位姐姐妹妹的支持记在心里了..尤其是很多男孩子也常会来到我的小屋，为我提供建议..魔力、蓝天..过客..谢谢你们..很多博友也会对我很好奇，会问我，照片上的是不是本人，在这里我做一下解释：那个不是本人，鉴于本人比较担心网络的图片安全问题，所以迟迟没有放上自己的照片.无意欺瞒大家哦..但是因为很多让我感动的博友，很快我会发布自己的照片哦，希望大家到时来支持我哦..祝福大家...今天就先预热一下..简单让大家了解一下潇潇吧....

最满意自己的部位：眼睛

最不满意自己的部位：身高

最喜欢的护肤品和彩妆：

百草集、资生堂..因为工作原因比较在意内在的调理

最喜欢的服装品牌：以休闲为主，颜色喜欢单色的.

最常购物的地点：淘宝街

最近最想购买的是：漂亮包包，运动鞋

最近常做的关于美丽的事：

护肤，夏季出油、出汗.身体营养流失很多

最常出入的餐厅：素食斋
最爱听的音乐：民谣..
最爱看的书籍：人物传记、美容知识
最喜欢的运动：羽毛球
酷爱的生活习惯：泡澡
最经典的一句话：女孩子首先要爱自己，才有资格爱别人
最放松的方法：喝绿茶

  看到了，其实潇潇和你们一样，也是个喜欢玩、喜欢贪睡的女孩子..刚刚走出象牙塔..很多的不成熟，很多的小毛病比大家一样都不少的..呵呵，请相信网络的真实吧，尽管潇潇身为网络咨询..会让大家感到广告的牵制..但是我是真诚地希望给爱美的女孩们提供帮助，给大家一个美丽的天地.当然，男孩子们，欣赏你们爱的人就先从了解她的美丽开始吧？..真心感谢..

                                               [查看全文]

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               潇潇真身--

  潇潇的“美丽风景线”开博以来得到很多博友的支持与帮助，在此不胜感谢..在这里不一一点名了，各位姐姐妹妹的支持记在心里了..尤其是很多男孩子也常会来到我的小屋，为我提供建议..魔力、蓝天..过客..谢谢你们..很多博友也会对我很好奇，会问我，照片上的是不是本人，在这里我做一下解释：那个不是本人，鉴于本人比较担心网络的图片安全问题，所以迟迟没有放上自己的照片.无意欺瞒大家哦..但是因为很多让我感动的博友，很快我会发布自己的照片哦，希望大家到时来支持我哦..祝福大家...今天就先预热一下..简单让大家了解一下潇潇吧....

最满意自己的部位：眼睛

最不满意自己的部位：身高

最喜欢的护肤品和彩妆：

百草集、资生堂..因为工作原因比较在意内在的调理

最喜欢的服装品牌：以休闲为主，颜色喜欢单色的.

最常购物的地点：淘宝街

最近最想购买的是：漂亮包包，运动鞋

最近常做的关于美丽的事：

护肤，夏季出油、出汗.身体营养流失很多

最常出入的餐厅：素食斋
最爱听的音乐：民谣..
最爱看的书籍：人物传记、美容知识
最喜欢的运动：羽毛球
酷爱的生活习惯：泡澡
最经典的一句话：女孩子首先要爱自己，才有资格爱别人
最放松的方法：喝绿茶

  看到了，其实潇潇和你们一样，也是个喜欢玩、喜欢贪睡的女孩子..刚刚走出象牙塔..很多的不成熟，很多的小毛病比大家一样都不少的..呵呵，请相信网络的真实吧，尽管潇潇身为网络咨询..会让大家感到广告的牵制..但是我是真诚地希望给爱美的女孩们提供帮助，给大家一个美丽的天地.当然，男孩子们，欣赏你们爱的人就先从了解她的美丽开始吧？..真心感谢..

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　　★ 美味纤体餐(3日减6磅)

　　Day 1

    早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯

　　午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯

　　晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉 1只、香草雪糕半杯

　　Day 2

    早餐：西生菜火腿汤米线1碗 、清茶1杯

　　午餐：低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯

　　晚餐：椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟 、橙1个 、香草雪糕半杯

　　  Day 3

    早餐：麦片(咸) 1碗 、多士1片

　　午餐：鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗 、新鲜橙汁1杯

　　晚餐：西兰花鸡柳配白饭1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯

　　注意事项:

[查看全文]